夜幕降臨，黑夜里一顆一顆的小星星，像灑在藍(lán)布上面的碎銀，晶瑩透亮，一閃一閃的。如今隨著城市化進(jìn)程日益加快，夜晚的天空再也見不到星星，取而代之的是徹夜通明的燈火，花紅柳綠的霓虹。人們的夜生活越來(lái)越豐富，后果就是睡得越來(lái)越晚，睡眠時(shí)間越來(lái)越少，夜熬得多了，身體狀況一天不如一天，脫發(fā)嚴(yán)重、慢慢變胖、注意力難集中、免疫力下降等問(wèn)題層出不窮，當(dāng)你意識(shí)到不對(duì)勁想改變時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)身體早已養(yǎng)成了生物鐘，想早點(diǎn)睡覺，談何容易！

　　或許我們應(yīng)該試試一些可以促進(jìn)睡眠的東西，當(dāng)然不能吃安眠藥，是藥三分毒，并且身體不可能一直依賴藥物來(lái)運(yùn)行，我們可以從別的方面思考，比如運(yùn)動(dòng)呢？

　　運(yùn)動(dòng)不僅可以分泌多巴胺讓人心情愉悅，還可以分泌少量褪黑素，而這褪黑素就是進(jìn)入睡眠的了，退一萬(wàn)步來(lái)說(shuō)，褪黑素不夠的話，運(yùn)動(dòng)久了身體肯定會(huì)累的，那累了自然就需要休息了。可是哪有在休息之前就能做的運(yùn)動(dòng)呢？當(dāng)然有，速度球啊。

　　速度球不限制時(shí)間和場(chǎng)地，想來(lái)了隨時(shí)隨地開始，酣暢淋漓地練它一場(chǎng)，累了之后就洗個(gè)熱水澡直接就上床睡覺了，直接放松一下疲累的身體。畢竟平時(shí)做運(yùn)動(dòng)累了的時(shí)候是不是也總是會(huì)想著要是能直接躺下休息就好了，現(xiàn)在，速度球就可以幫你實(shí)現(xiàn)，趕緊練起來(lái)吧，每天睡一個(gè)美美的覺不再是夢(mèng)。