以前形容人不愛說話的人稱為內(nèi)向孤僻，隨著時代不斷更新，搖身一變換了一個代名詞——社恐。社恐癥狀的人主要表現(xiàn)是在人多時候不敢說話，特別害怕單獨與他人相處，主要是一種恐懼心理，許多人都是因為深度自卑而導(dǎo)致社交恐懼。那么問題來了，你會余光恐懼嗎？會因為緊張導(dǎo)致肢體的僵硬不適嗎？那么社恐的本質(zhì)是什么呢？想要走出社恐的影響，想要學(xué)會和別人交流我們需要做些什么？

　　首先我們需要準備一個小東西——拳擊速度球，別小看這么個東西，小小的身材容量卻有著大大的作用，人們經(jīng)常焦慮緊張的時候都會用它減壓，作為社恐的小伙伴，首先，不要反抗這種有趣的小活動。把我們的注意力放在球球上，努力去抨擊它，這個時侯在釋放你內(nèi)心所在抵抗的東西，。當(dāng)你把注意力是放在上面的時候，如果放20%的精力在做這個事情，至少眼癥狀的對抗就少了20%，以此類推。

　　社恐的癥狀讓人害怕的并不是你在某個社交場合自己有多緊張，而是你在面對這個場合之前不斷地預(yù)期想要解決你即將面對的痛苦，還有社交之后不斷地回憶，因為這兩個是讓癥狀不斷強化的根源。所以單純的聊天很難使人大膽走出一步聊天，我們要拿著有助于培養(yǎng)感情的速度球，大膽走出去，約上小伙伴，在物體的促使下增進感情，減少我們的自卑，你需要學(xué)會去看到自己是否陷入預(yù)期以及回憶中，然后讓自己跳出社恐思維，投入當(dāng)下。訂購熱線：0755-88839690