輕運(yùn)動(dòng)確實(shí)對(duì)身體機(jī)能來(lái)說(shuō)會(huì)相對(duì)更健康一點(diǎn)的，因?yàn)楫吘股谟谶\(yùn)動(dòng)，會(huì)更有利于促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)，那我身邊運(yùn)動(dòng)的人確實(shí)看上去狀態(tài)各方面會(huì)更好一點(diǎn)。

　　在很多人看來(lái)運(yùn)動(dòng)的“真實(shí)的魅力”。就是鍛煉自己，放松身心，享受出汗的快樂(lè)。對(duì)于競(jìng)技體育，運(yùn)動(dòng)員而言就是“餓其體膚，苦其心智”，經(jīng)年累月的刻苦鉆研和努力。

　　速度球運(yùn)動(dòng)，是一種脫胎于拳擊和散打的獨(dú)立的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，在歐美成為如同瑜珈、街舞一般盛行的流行健身運(yùn)動(dòng)，近來(lái)已傳至中國(guó)。速度球之前是用于拳擊和散打的一種輔助練習(xí)設(shè)備，由于其簡(jiǎn)單、有趣、與眾不同以及對(duì)現(xiàn)代人的鍛煉和心理康復(fù)所起的奇妙作用。如今的速度球運(yùn)動(dòng)因簡(jiǎn)單的裝備、易學(xué)的技巧，使它被越來(lái)越多的人所喜愛(ài)。運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒你就會(huì)滿頭大汗，也可以鍛煉反應(yīng)速度，球回彈性很好，柔軟不會(huì)傷到眼睛，彈回來(lái)打到身上也不疼。

　　這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以有效放松肩部、頸椎及周身，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，也能增強(qiáng)心肺功能，釋放疲勞，放松身心。提高手眼協(xié)調(diào)性和身體左右對(duì)稱(chēng)性，練就敏捷的動(dòng)作，良好的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，自由控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，達(dá)到健身休閑的較高境界對(duì)所有年齡段的人特別是兒童大腦及身體發(fā)育很有助益的。