注意，注意！現(xiàn)在正是長肉的高峰期，對食物的進取一定要控制好?；疱伩救獬酝?，一定要注意運動，消耗所攝取的熱量，保持健康身形。

　　天氣一變冷，大家都會不約而同的想吃高熱量的事物來補充身體所需的熱量，無形中在增加我們的運動量。當(dāng)然，也不是說不能吃，而是要控制，畢竟一旦攝取的熱量多了，造成脂肪堆積，非常不利于身體的健康，更不用說保持美麗身材了。

　　對于吃貨來說，控制飲食是非常痛苦的一件事！既然如此，那我們就唯有增加運動量了，促進身體的血液循環(huán)，加快新陳代謝能力。在運動方面，在這里，給大家推薦速度球，它是一項高質(zhì)運動項目，不僅安全系數(shù)高，運動效率也是非常明顯。

　　戴頭式運動，可以甩掉難減的手臂脂肪，變回會纖細小手，直觀改變我們的形態(tài)。球體是選用柔軟材質(zhì)打造，避免運動過程中，對手及臉部造成傷害。回彈性強，可以打出多種時尚花樣，讓身體各個部位都感受運動帶來的快感。同時球體比較小，非常鍛煉我們的專注力，利于形成注意力集中習(xí)慣，方便生活。

　　速度球裝備輕便，放行李箱不占空間，方便我們隨時隨地運動。睡覺之前來一場揮汗淋漓的速度球運動，可以提高睡眠質(zhì)量，讓第二天更有精氣神。