作為朝九晚六的上班族，每天都在掐著點打卡上班，長達8小時的久坐經(jīng)常感到腰酸背痛渾身乏力。下班休息時間跑去運動流汗覺得有些浪費時間感覺還不如被窩里的舒服。周末有閑暇的時間卻又嫌出門有太陽，要注意防暑防曬覺得太過麻煩。運動是要有的，努力上班也是要有的，而如何讓運動，這就需要我們摸索了。

　　相比其他運動所帶來的的折磨，不如來看看小編今天給大家?guī)淼倪@項運動，不需要出門，甚至不會感覺到累人，大人小孩都能練習的一項運動-速度球。

　　當然你也不要有太大的心理壓力，不一定要長達兩三個小時的運動量，才算是做到了鍛煉，也不用擔心一天沒有練習就會反彈之類的，大家只要在閑暇時間花個半小時或者一個小時都是可以的，而且也不會拉傷肌肉。更別說因為工作量太多而忽略了練習，因為可以把它帶到上班地點中午時間打個五六分鐘，讓我們的午睡質(zhì)量更高。

　　球體是比較小的，因此對于近視的伙伴也算是福音了，因為它可以讓我們的視力盡可能的保護下來，讓我們長時間的工作狀態(tài)也能讓視力不受影響，對我們的精神面料也有很大的改善，讓我們每天都能基情滿滿。