生命在于運(yùn)動(dòng)，鍛煉貴在堅(jiān)持。我們本身一直都知道，運(yùn)動(dòng)是人類的剛需，只有運(yùn)動(dòng)才能有效鍛煉身體，提高免疫力等等，但是人人都知道這點(diǎn)，卻不是人人都能堅(jiān)持下來的，說白了就是我們沒有真正到達(dá)一個(gè)底線，沒有真正意識(shí)到運(yùn)動(dòng)的重要性，其實(shí)在我們?nèi)粘Ｉ钪校眢w不斷發(fā)出求救信號(hào)，提醒你該運(yùn)動(dòng)了！

　　相信各位上班族們，長期久坐，導(dǎo)致腰酸背疼，這些都是在提醒你要適量運(yùn)動(dòng)了，但是很多人都說沒時(shí)間去健身房，沒時(shí)間去戶外運(yùn)動(dòng)，下班只想回家。運(yùn)動(dòng)那么多種，并不只是要去健身房或戶外，今天就給大家分享一款當(dāng)下流行的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)——速度球，不太熟悉速度球的小伙伴們不妨可以了解一下。

　　據(jù)公開資料顯示，速度球運(yùn)動(dòng)是一種脫胎于拳擊和散打的獨(dú)立時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，在歐美成為如同瑜伽、街舞一般的流行健身運(yùn)動(dòng)，近年來已經(jīng)傳至中國，并流行起來，是男女老少都皆宜的健康時(shí)尚運(yùn)動(dòng)。但是相對于傳統(tǒng)的立式速度球不方便攜帶，所以演變至今，出現(xiàn)了戴頭式速度球。

　　戴頭式速度球由于身形小巧方便攜帶，簡單的裝備和易學(xué)的技巧，使它越來越受到人們的喜愛。長期練習(xí)速度球能夠鍛煉人的靈敏度和快速反應(yīng)能力，還能增加手臂肌肉彈力和身體協(xié)調(diào)性，在精神方面還能起到發(fā)泄、減壓和調(diào)節(jié)情緒的作用。