所謂反應(yīng)，就是指人體受到外界刺激后，中樞神經(jīng)系統(tǒng)本能的條件反射所引起的意識的回答刺激的行為。任何反應(yīng)都要由神經(jīng)反射做中間媒介，因此，可以說這種神經(jīng)反射行為的速度快慢，決定你的反應(yīng)能力。反應(yīng)能力和應(yīng)變能力的提高是一個(gè)漸進(jìn)的過程，需要長期進(jìn)行鍛煉。一般來講，參加一些較為應(yīng)變的體育活動(dòng)，比如球類，拳擊等，可以在強(qiáng)健體魄的同時(shí)，提高機(jī)體的運(yùn)動(dòng)平衡能力和反應(yīng)速度。

　　球類接球是眼睛要提前判斷好落點(diǎn)，提前做出反應(yīng)，集中精力把接球的時(shí)機(jī)把握好，在不斷的移動(dòng)中就鍛煉了反應(yīng)能力。拳擊類的是以不變應(yīng)萬變，鍛煉手腳的反應(yīng)能力，從而讓我們更地?fù)舻箤Ψ?。這些都是比較激烈的活動(dòng)，更適合的是年輕的小伙子，現(xiàn)在有個(gè)熱門的拳擊速度球的工具，特別適合我們上班族，和宅家小伙，坐多了躺多了自然遲緩了。

　　這東西主要是練習(xí)我們的手腳協(xié)調(diào)能力，還能練習(xí)我們的速度，速度也是一個(gè)反應(yīng)能力，我想生物上學(xué)過說人的大腦有神經(jīng)元、突觸等，看到事物或身體接收到什么信號都是由神經(jīng)傳輸給大腦然后做出反應(yīng)，所以任何人的反應(yīng)速度都是不一樣的。想在自身的基礎(chǔ)上提高反應(yīng)速度就要靠鍛煉，包括手的、眼的、腦的等等。像士兵剛?cè)胛闀r(shí)在做特訓(xùn)的時(shí)候反應(yīng)就很遲緩，但是經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練和適應(yīng)就可以很迅速的反應(yīng)過來。如果你覺得你的反應(yīng)能力跟不上就快來嘗試吧！