適量恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是很健康的一種生活方式，可以提高我們大腦思維的敏捷性和身體靈敏性。心理上具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，刺激我們體內(nèi)的內(nèi)啡肽的分泌可以心情愉悅，對(duì)于鍛煉，重要的是適度，適合自己體能的鍛煉訓(xùn)練，強(qiáng)度不能過(guò)大，以免傷害身體。一切以適度為準(zhǔn)則。很多運(yùn)動(dòng)都害怕不標(biāo)準(zhǔn)出錯(cuò)，小編給大家推薦一款簡(jiǎn)單易學(xué)的拳擊速度球運(yùn)動(dòng)，相信大家都有所耳聞。

　　隨著人們辛苦勞累一天后，一般普通的運(yùn)動(dòng)都提不上興趣動(dòng)力，難度大一點(diǎn)的又害怕動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)適得其反，更不要說(shuō)堅(jiān)持，速度球恰好的有這個(gè)優(yōu)點(diǎn)，簡(jiǎn)單易學(xué)，沒(méi)有什么高難度的動(dòng)作，很適合居家，球的重量可以選擇，男女老少都能有實(shí)用，還可以設(shè)置一些獎(jiǎng)罰規(guī)定，以激勵(lì)你們一起共同努力去做這件事，增加運(yùn)動(dòng)的趣味和家庭活躍氣氛。

　　還有很多家長(zhǎng)在孩子注意力不集中的時(shí)候都會(huì)選擇教訓(xùn)孩子或音是嘮嘮叨叨，其實(shí)這會(huì)讓孩子更加的煩心，從而更加容易分散注意力。所以我們可以選一件有趣的又有意義的事情鍛煉他，可以選擇在速度球的運(yùn)動(dòng)下，專注孩子注意力集中，從小鍛煉孩子的反應(yīng)能力，可以用適當(dāng)?shù)慕o予獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)鼓勵(lì)他，這樣效果會(huì)更好哦。