覺得天氣炎熱不想出門運(yùn)動(dòng)？那就在室內(nèi)嘗試運(yùn)動(dòng)吧，沒有多累，就是一個(gè)放松的運(yùn)動(dòng)，輕松而又包含運(yùn)動(dòng)量，那你不必出門也能擁有身材。速度球簡單易練，雖然在前期很難每一擊都打在球身上，但是它能隨帶著鍛煉你的注意力，讓你時(shí)刻保持注意力集中。

　　速度球并不在乎你打在球身上的力氣有多重，它只需要你打出的球能夠產(chǎn)生幅度，當(dāng)然，并不是簡簡單單的小幅度，不然那就不叫鍛煉，叫貓玩毛線球了。你要保持每一擊都打在球身上，球會(huì)根據(jù)你擊打出的力量前搖，隨后順著拉繩彈回來，這時(shí)你就要揮動(dòng)拳頭，將球再次打出去，是不是簡單？

　　這是一項(xiàng)擁有收益的運(yùn)動(dòng)，拳頭敲擊在球身上，鍛煉你的臂力，但是由于并不是舉重之類需要力量的運(yùn)動(dòng)，所以并不會(huì)產(chǎn)生如電視劇中的肌肉男般難看的肌肉，反而會(huì)讓你擁有流線般的線條感，不帶半點(diǎn)贅肉。

　　此外，由于鍛煉這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)需要注意力集中，這會(huì)使得上班族的注意力隨著鍛煉愈發(fā)集中，而精神渙散的現(xiàn)象也會(huì)逐漸遠(yuǎn)去，可以說，只要堅(jiān)持鍛煉幾個(gè)月，你身上的氣質(zhì)就會(huì)煥然一新，如同變化了個(gè)人般。你還在等什么？趕快一起鍛煉速度球吧。