女性擔(dān)心的是什么？是身材走樣，所以天天努力做瑜伽等運(yùn)動(dòng)就是為了保持身材的。如今有這么一款運(yùn)動(dòng)，它既不需要像做瑜伽那么麻煩以及痛苦，它又同樣也屬于有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉的過程又舒適，可謂是女性保持身材的利器。并且它還不僅僅只能讓你保持流線型身材，它還會(huì)順帶鍛煉你的注意力，保護(hù)你的眼睛，同時(shí)鍛煉你的反射能力，它就是速度球。

　　速度球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)簡單易學(xué)，是如今還未習(xí)慣瑜伽痛苦的女性的選擇，它并不講究高難度的動(dòng)作，也不講求多大的空間，只要有兩三個(gè)人站位的距離，就能隨隨便便就開始練習(xí)。當(dāng)然，起初時(shí)還是稍微有些難度的，只是這難度說的并非是需要用多大的力氣，而是剛開始因?yàn)椴涣?xí)慣很難打到球。

　　這就意味著起初練習(xí)之時(shí)一定要保持注意力的集中，否則就練不好這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但是在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)入門之后，它的作用就開始慢慢體現(xiàn)了。

　　首先這門運(yùn)動(dòng)并不累，只是簡單的揮動(dòng)手臂即可，其次入門之后完全可以邊聽音樂放松邊做，后就是這門運(yùn)動(dòng)練習(xí)久了之后，眼睛都明亮了許多，完全與鍛煉之前相若兩人，整個(gè)人的氣質(zhì)都有了翻天覆地的變化。而主要的一點(diǎn)就是，練習(xí)這門運(yùn)動(dòng)會(huì)讓你的贅肉消失得無影無蹤。