鍛煉身體已經(jīng)成為我們?nèi)粘５谋貍浠顒?dòng)了，對于上班族而言，長時(shí)間久坐和保持同一個(gè)姿勢，身體各處酸疼，肌肉僵硬導(dǎo)致行動(dòng)反應(yīng)都變遲鈍了，今天小編就給大家介紹一款能鍛煉反應(yīng)能力和保護(hù)視力的小神器——速度球。

　　速度球運(yùn)動(dòng)是一款簡單易學(xué)的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，戴頭式速度球輕便小巧，可調(diào)節(jié)的無彈力頭戴，自由調(diào)節(jié)松緊，身形小巧玲瓏，方便攜帶，并且有不同的重量可供選擇，隨時(shí)隨地運(yùn)動(dòng)起來！

　　長期練習(xí)速度球能夠鍛煉人的靈敏度和快速反應(yīng)能力，還能增加手臂肌肉彈力和身體協(xié)調(diào)性，在精神方面還能起到發(fā)泄、減壓和調(diào)節(jié)情緒的作用。新手剛開始練習(xí)建議選擇較重的球重開始訓(xùn)練，手感厚重，回彈力高，簡單易操控，適合新手初學(xué)。而練習(xí)時(shí)間長了，可以慢慢減輕球體重量，達(dá)到輕松鍛煉的目的。

　　打速度球的方向也有講究，初學(xué)者練習(xí)可斜著向下?lián)舸颍潘缮眢w，擊打起來更輕松。等熟練之后，就可以逐漸與臉部水平擊打，注意速度的控制，有節(jié)奏感的擊打。由于速度球是一個(gè)比較小的目標(biāo)，晃起來速度很快，需要擊中精力，準(zhǔn)確擊打。循序漸進(jìn)，熟練后可解鎖更多擊打方式，找到適合自己的輕松打法，不開心的時(shí)候就痛快打一番吧！