經(jīng)過一周的忙碌，許多人一到周末就宅在家里，呼呼大睡，這樣缺少鍛煉的話，身體會越來越差了，出門健身又覺得麻煩，加上氣溫越來越高，更想宅在家里，當然，居家也有很多種，很多類型不是太累堅持不住，就是枯燥乏味，那么給大家推個新型運動，拳擊速度球項目，足不出戶也可以健身。只要我們時刻關(guān)注自己的健康，那么健康就不會拒絕你。

　　拳擊速度球是簡單易學的一種健身運動，是一種越玩越上癮的新型運動，雖然不能完全作用于實戰(zhàn)效果但它主要訓練的是身體的靈活協(xié)調(diào)及心肺耐力，長期練習可以能夠鍛煉人的靈敏度和快速反應(yīng)能力，還可以增加肌肉的彈性和身體整體協(xié)調(diào)性。在精神方面還可起到發(fā)泄、調(diào)節(jié)情緒的作用。就訓練效果而言更多的訓練自身的反應(yīng)能力，動態(tài)視力能力。

　　在大部分眼里，拳擊是男人的世界，力量，擊打，充滿雄性的氣息。所以很多人可能覺得，這個運動更傾向于男生。但這只是傳統(tǒng)的觀念，但是對于現(xiàn)代女性而言，特別是工作繁忙，壓力大的白領(lǐng)階段，居家抽空打打速度球可以讓我們身體更靈活，反應(yīng)更靈敏，加強我們的防范意識，緩解和釋放壓力，讓我們更健康，更自信！